husein
مــــــشـــــرف
رقم العضوية : 112
 عدد الرسائل : 507
العمر : 36
نقاط : 6236
تاريخ التسجيل : 02/10/2008
الدعاء : 
 | موضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت  الأربعاء 04 فبراير 2009, 7:43 pm | |
| كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه | |
|
الاصيل
مــــــشـــــرف
رقم العضوية : 176
عدد الرسائل : 3100
العمر : 32
الموقع : فلسطين -غزة
المزاج : رايق
نقاط : 8357
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
الدعاء :
الأوسمة : 
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت الخميس 05 فبراير 2009, 12:22 am | |
| مشكور اخى حسين على موضوعك الجميل
ويعطيك الف عافية
تحياتى
الاصيل | |
|
أسيرة الشوق
مــــــشـــــرفة
رقم العضوية : 181
 عدد الرسائل : 224
العمر : 28
الموقع : في السماء بين الغيوم و فوق الغيوم
المزاج : مسطلة
نقاط : 5953
تاريخ التسجيل : 12/12/2008
الدعاء :
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت الجمعة 06 فبراير 2009, 12:47 am | |
| مشكووور كتيير يعطيك العافيه | |
|
فلسطينية واعتز
مــــــشـــــرفة
رقم العضوية : 89
عدد الرسائل : 780
العمر : 35
الموقع : http://palestine.5forum.net
المزاج : يسلااااااام عليه
نقاط : 6146
تاريخ التسجيل : 04/09/2008
الدعاء :
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت السبت 14 فبراير 2009, 12:51 am | |
| مشكور اخي على معلوماتك الحلوة
وانا بعرف تمرين تاني
الي هو
تنظر لمدى رؤية عيونك لمدة عشر دقائق
تقبل مروري
فلسطينية واعتز | |
|
husein
مــــــشـــــرف
رقم العضوية : 112
عدد الرسائل : 507
العمر : 36
نقاط : 6236
تاريخ التسجيل : 02/10/2008
الدعاء :
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت الأربعاء 25 فبراير 2009, 8:47 pm | |
| شكرا للجميع علي المرور الرائع
والمعلومات المفيدة
تحياتي لكم | |
|
