وجبة الإفطار هامة لطفلك

وجبة الإفطار هامة لطفلك طفلة
دمشق / غالبا ما تشعر الأم بالإحباط عندما يرفض طفلها تناول وجبة الإفطار أو حين عودته بوجبته المدرسية كما هي معللا ذلك أنه قد تناول وجبته التي أعدتها له أمه خصيصا للمدرسة، وقد تكون هذه الظاهرة سببا رئيسيا في هزال الكثير من الأطفال، وللتخلص من هذه الظاهرة يتعين على الأم جذب انتباهه بطريقة أو بأخرى.
ويتعين على الأم قبل اختيارها للوجبة المدرسية الاهتمام بتقديم وجبة إفطار متكاملة، حيث يؤكد الخبراء أن طفلا واحدا من بين 6 أطفال في الصف الخامس يتهربون فعلا من تناول الإفطار، وتزداد صحة هذه النتيجة ودقتها كلما زاد عمر الطفل، الأمر الذي يقلل من القدرة على التركيز والانتباه حتى و لو كان لفترة قصيرة.
وقد أجمع الأطباء أن الأطفال الذين يتناولوا وجبة الإفطار هم أكثر يقظة وينجحون بشكل أفضل في الاختبارات المدرسية، وأكثر إبداعا وحيوية بالمقارنة مع الأطفال الذين لا يتناولون الإفطار،وتفيد الأبحاث بأن نسبة الأطفال الذين يتأخرون أو يتغيبون عن الدوام المدرسي ترتفع ضمن الأطفال الذين يُعرضون عن تناول وجبتهم الصباحية.
ويري خبراء التغذية أن تخلي الأطفال عن وجبة الإفطار معناه الاختزال في كمية المواد الغذائية التي يتحتم عليهم تناولها خلال اليوم للنمو والتعلم واللعب والبقاء في حالة صحية جيدة، حيث يحتاج الأطفال إلى استهلاك الأغذية التي توفر لهم مصادر الطاقة والبروتين، بالإضافة إلى مصادر جيدة من الزنك والحديد والكالسيوم لبناء عظام قوية والتقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام في وقت متأخر من الحياة.
وينصح خبراء التغذية بالتركيز على الإفطار المنوّع والغني بالمواد الأساسية مثل الحبوب أو الخبز المحمص، والحليب مع الفواكه، ويجب على الآباء ترغيب الأطفال بفكرة الإفطار وعدم فرضها عليهم، ولتسهيل ذلك، على الآباء أن يسمحوا لأطفالهم باختيار ما يريدون تناوله في ذلك اليوم، ولكن مع قليل من التوجيه لضمان حصول الأطفال على نصيبهم من الفيتامينات والمعادن.

مشكورة
مشكورة

مشكورة

يعطيكي العافية على هادي المعلومات المفيدة

مشوووووووووووووورة كتير اختى فلسطينية على مرورك الطيب
تحياتى الك
الاصيل